집에서 할 수 있는 간단한 운동이 있을까요

Question

요즘 근력이 많이 부족한 것 같아 집에서 간단하게 운동을 해보려 하는데 맨몸 운동으로 할 수 있는 것이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습이다

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

집에서 할 수 있는 맨몸 운동으로는 스쿼트, 런지, 점핑잭, 버피테스트, 마운팅 클라이밍, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 등의

운동이 근력도 키워주고 다이어트에도 좋습니다.