안녕하세요.원숭이654321입니다.
식욕자제는 쉽지 않은 것 같아요. 그러나 일정한 식사 습관을 만들고, 그 식사 습관을 일관성 있게 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 전에 배가 고프거나 배고픔을 느끼기 전에 스트레칭을 하거나 다른 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식사를 먹는 동안 다른 일들을 하지 말고, 당신이 먹고 있는 음식을 즐겨보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식사를 먹는 동안 다른 일들을 하면 맛있게 먹을 수 없기 때문에 그런 것을 자제하는 것도 좋습니다.