눈치도 빨라지고 적응도 잘하는 방법?

Question

부끄러운 질문이지만,,

어딜가든 적응 잘하고 사는 방법 없을까요?

처음부터 쉬운 사람은 적응 하는 게 계속 쉬운 것 같고

어려운 사람은 평생 어려운 느낌입니다.

여러 집단을 옮겨다녀봤을 때가 그나마 적응력이 많이 생긴 것 같았는데..

사람이 모인 곳은 누구나 처음엔 편하지 않겠지만

살면서 정말 좋은 집단을 만나봤다거나

적응을 잘 한 것 같다거나

해본 적이 없는 것 같습니다.

평생 1인 근무하는 직장이나 창업을 생각해야할지..

새로 일을 시작하고 싶어도 그 곳이 사람이 많이 모인 곳이라면.. 물론 정말 하고 싶은 일이라면

다 무시하고 내 갈 길 가겠지만..

매번 부적응이 반복되는 게 지치고

꼭 이런 성향을 청산하고

불쾌감 보다는 즐거움을 느껴보면서

살고 싶은데

심리학(?)적인 관점으로 봤을 때는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.

진부한 답변보다는 실행 가능하고,

생활을 개선시킬 수 있는 답안이 있으면

좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

새로운것을접하고 사람을 만나는것은 누구나불편하고힘듭니다

그것들을 하면서 잘한다고 느끼는건 누구의기준일까요??

참고래님 이야기에답이있듯이 내가 잘못한다고느낀다면 그것은 어떻게 해도 안좋게됩니다

그렇다는것은 나의 행동이나 마음의 주체가 나라는것입니다

그런데 지금 글에서 느껴지는것은 나의감정이아닌타인의시선에서 느껴지고평가당하는 내가보이는듯합니다

그럴때는 나를좀더강하게 자존감을 높이면좋습니다

자존감을 높이는겁에대해 알려드리겠습니다

단기간에는 큰변화가없을수있습니다

꾸준하게연습하면 변화가나타날수있습니다

자존감높이는법은

첫번째 자신을 매일칭찬해주세요

두번째 작은 성공의경험을만드세요

세번째 감정일기를적으세요

네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요

위의방법들을 연습해보시길바랍니다

자존감이높아진다면 어떤상황에서든 큰 변화없이 제응하실거라생각합니다