수면중 종아리 통증의 원인과 치료법은?
수면중 특히 새벽인것 같아요. 갑자기 한쪽 종아리 안쪽이 망치(?)같은것으로 맞은것처럼 통증이 와서 잠이 깸니다. 느낌은 종아리 안쪽에 엄청난 통증과 쥐가 나서 잠깐동안 꼼짝할 수 없습니다. 한 1~2분 지나면 통증은 없어집니다. 간혹 이런 증상이 나타나는데 원인과 치료법은 무엇인가요? 주로 왼쪽 종아리입니다.
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
수면 중 종아리 통증과 쥐내림은 대개 다리의 불안정한 혈액순환과 관련이 있으며
한의학에서는 전근이라고 합니다. 종종 충분한 수면을 방해하여 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다.
먼저 침술로 자극을 줄이고 근육 긴장을 완화시켜 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
한방약재 치료는 통증을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
대표적으로는 오가피 우슬 모과 등이 사용됩니다.
건강한 생활습관을 유지하고 충분한 수면을 취함으로써 효과적으로 통증을 완화할 수 있습니다.
식습관과 운동 습관을 개선하고, 스트레스를 관리하며, 술과 담배를 피하는 것도 중요합니다.
쥐내리는 것은
혈액순환이 안되서
너무 근육의 무리를 해서
차가운 물에 오래 있어서
이럴때
화 토 금 기운을 보강해주는
어제혈을 화살표방향으로
지압해주면 쥐가 풀립니다.
아울러 감기에 걸렸을때도 씁니다.
좌병우치
우병좌치는 기본입니다.
즉 쥐내리는 반대쪽
손의 어제혈 지압. 화살표 방향으로 지압하세요.안녕하세요. 김경묵 한의사입니다.
잦은 발작성 다리 경련 증상과 같이 새벽에 일어나는 다리 통증은 흔히 수면 중 발생하는 하지불안증후군 (Restless legs syndrome, RLS)에서 나타날 수 있습니다만, 다리에 갑자기 발생하는 망치질과 같은 강한 통증은 이와 다를 수도 있습니다.
한의원에 내원해 근육에 대해 침, 약침 등 치료를 받아 보시길 바랍니다.
