어깨와 등 사이의 근육이 계속 결리는 현상

요즘들어 어깨와 등 사이에 있는 뼈 와 척추 사이에 있는 근육이 자주 결리는(?) 것 같습니다. 쉽게 풀리지도 않고 몇일있으면 다시 똑같아 지는데 어떻게 해야 할까요..?