안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
언급하신 제품 1인분 용량인 60g은 일반적인 단백질 섭취에는 용이하나, EPA와 DHA같은 오메가3 유효한 섭취면에서는 조금 부족할 수 있답니다. 식약처에서 권장하는 오메가3의 일일 섭취량은 혈행 개선와 건조한 눈 개선같은 기능성 유지를 위해서는 최소 500mg에서 최대 2,000mg랍니다. 고등어는 100g당 1.5g 내외 오메가3을 포함해서 60g섭취시 약 0.9g 정도를 기대할 수 있으나, 임연수는 고등어보다는 지방 함량이 낮아서 동일 중량 대비 EPA 섭취 효율은 더 떨어질 수 있습니다.
약 250~400mg 수준에 식약처 권장 최소치인 500mg에 미치지 못할 수 있습니다. 가공과 가열과정에서 지실 소실을 고려하면 실제 흡수량도 조금 더 낮아질 수는 있습니다.
영양 보충효과를 올리고 싶으실 경우 1회 섭취시 120g(두 팩)으로 양을 늘려보시거나, 60g 섭취 빈도를 주 3~5회 정도 높여주시는 것이 좋겠습니다. 되도록 EPA 함량이 높은 고등어를 주로 선택하시어 조리시 배어나온 기름도 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
궁금증이 해결 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^