비타민은 종합 비타민으로 먹는게 더 좋은가요?

Question

제가 지금 비타민을 먹고 있는데 종합비타민을 먹지 않고 비타민 c랑 비타민 d를 자주 먹는데요 이렇게 먹을 바에는 비타민을 종합으로 먹는게 더 좋을까요?

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.종합비타민은 여러가지 영양소가 골고루 들어있긴하나 충분량 채워주기는 어렵습니다.구체적으로 어디가 안좋다면 각각 챙겨서 드시는게 좋습니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합비타민을 복용을 하는것을 권장드리며, 종합비타민에 비타민디는 함량이 부족한 경우에는 비타민디는 추가로 더 복용을 하길 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.종합비타민을 드시고 함량을 보시면서 추가적으로 비타민을 드시면됩니다. 주변 약국 약사님께 문의주시거나 드시려는 종합비타민을 게시판에 올려주시면 정확한 상담 가능하겠습니다 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.특별히 부족한 부분이 없다면 그냥 종합비타민으로 복용하셔도 괜찮습니다. 좀 더 신경써서 복용하고 싶다면 비타민d는 따로 챙겨드시고 종합비타민 중 비타민c 함량이 500mg 정도 되는 제품으로 복용하시면 좋을 것 같습니다.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.우리 몸에서 일어나는 대사에는 다양한 비타민을 필요로 합니다.따라서 음식물을 통해 충분한 비타민을 섭취하지 못하는 경우 종합비타민 등의 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋으며,혈액검사 결과 특별히 비타민D나 칼슘수치가 부족한 경우가 아니라면, 종합비타민으로 여러 종류의 비타민을 한 번에 보충하는 것을 권해드립니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.종합비타민에도 C와 D는 포함되어 있지만 그 양이 적습니다. 보통은 종합을 복용하시고도 따로 챙기는 성분들이긴 합니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.종합비타민에는 비타민B 위주로 포함되어 있습니다.현재 필요한 비타민이 C, D라면 종합비타민을 복용하시기보다는 비타민C, D 영양제로 복용하시는 것이 권장됩니다.현재 필요한 영양소에따라 어떤 영양제를 복용해야하는지 달라지므로 참고하시길 바랍니다.