비타민 영양제 먹을때 종합비타민 or 특정비타민???
안녕하세요. 제가 이제 나이도있고해서 비타민을 챙겨먹을까 하는데요. 비타민은 종합영양제로 먹는게 좋은가요? 아니며 부족한 비타민만 챙겨먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
나이도 있고 비타민제를 드시려고하는거라면 피곤해서 그러신것같은데 종합비타민말고 비타민b군으로 드세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
부족한 비타민을 보충해주시는 것이 우선이지만
비타민B군의 경우 1가지만 복용하실 경우 흡수를 공유하는
다른 비타민B군의 결핍으로 이어질 수 있어 되도록
종합비타민으로 복용해주시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
만성피로가 너무 심하다면 비타민B, 항산화력을 높이고싶다면 비타민C, 칼슘농도를 높이고싶으면 비타민D 등 각각 다르게 선택하여 복용하는것이 좋습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
나이가 어느정도 있다면 종합비타민을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
종합비타민에는 수용성 비타민과 지용성 비타민과 미네랄이 골고루 들어 있어서 영양불균형을 보충해줄수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제는 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 소량 드시는 것이 가장 좋습니다.
몸에 크게 이상증상 없으면 종합비타민 드시면 되고, 피곤한 증상이 있으면 비타민B군,C 따로 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
햇빛 잘 안보면 비타민D 추가로 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
일반적으로 비타민B군을 복용하시는게 좋고
추가적으로 본인이 부족한 부분을 채우시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합을 하나 드시고 부족한 비타민C, d나 미네랄은 추가하는 식으로 복용하시는게 좋겠습니다. 비타민C는 하루 2000mg내외, 비타민D는 피검사 상 결핍이 아니면 종합에 들어있는 1000iu 정도면 충분합니다.
