오메가3와 오메가6 어떤가요?

Question

보통 오메가3는 몸에 좋은건데 오메가6는 몸에 안좋은건가요?

어떤식품에 많이 있는지 피해야할 음식이 있나요?

오메가3는 꼭 약품으로 꼭 먹어야되나요?

그리고 기본적으로 먹어야되는 비타민에 대해 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 오메가3는 몸에 좋은건데 오메가6는 몸에 안좋은건가요?어떤식품에 많이 있는지 피해야할 음식이 있나요?오메가3는 꼭 약품으로 꼭 먹어야되나요?

☆ 오메가3 비율이 절대적으로 적어 균형 맞추려면 오메가3 섭취해야 ㅡ 음식물로 섭취 한계가 있어서 그래요

그리고 기본적으로 먹어야되는 비타민에 대해 알고싶어요

☆ 비타민 a b c d e 코엔자임큐텐 추천합니다 👍

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

꼭 오메가6가 몸에 안 좋다기 보다는

어떤 오메가6냐에 따라 다를 것 같습니다

갱년기, PMS에 좋은 것일 수 있거든요

오메가3는 등푸른 생선 등 다른 좋은 기름으로 드시는 것도 좋고

비타민은 D를 꼭 드시는 걸 추천드려요~

답변이 도움 되셨길 바랍니다