하루중 단백질 음료는 언제가 좋은가요?
운동을 따로 하지 않고 일상생활중에 단백질을 보충하기위해 음료를 마시는 경우 언제가 가장 마시기 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질은 매끼니 20g이상 드시는것이 좋으며 프로틴파우더는 점심과 저녁사이에 한번 드셔주시는것이 가장 좋습니다.
