간헐적단식 중에 약을 먹어도 괜찮을까요?

Question

이번에 20시간 공복 간헐적 단식 다이어트를 시작했는데 평소에 유산균이랑 비타민 약을 먹는데 아침에 먹어야하는 약이 있어서 고민입니다 단식중에 약이나 유산균, 비타민 먹으면 단식이 깨질까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단식은 결국 칼로리 섭취를 중단하는 의미이기 때문에 원래 드시던 영양제를 드신다고 해서 간헐적 단식에 문제가 되는 것은 아니라 보입니다. 다만 공복 중에는 비타민을 드시면 속이 쓰릴 수 있어서 아침에 드시기 보다는 식사를 하고 난 이후에 드시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
간헐적 단식은 인슐린 민감성을 높이는 한 방법입니다. 건강보조식품은 칼로리가 얼마 되지 않아 드셔도 무관합니다.
보통 영양학적으로 균형잡힌 식단으로 세끼 식사 하는 것을 권하며, 개인의 건강상태나 기저질환에 따라 간헐적 단식의 효과가 다를 수 있습니다.
참고로 다이어트 방법으로는 이후에 반동성 체중증가를 보일 가능성이 높아 추천드리진 않습니다.
답변이 되었길 바랍니다.