몸의 균형이 안 맞는데 어떻게 해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

37

눈 감고 걸어가면 오른쪽으로 가고 있더라구요.

보니깐 오른쪽 다리가 짧은 거 같습니다.

좌우 균형 맞추려면 어떻게해야하나요?

☆지금 오른쪽 등 허리 잡아주는 근육이 조금 더 튀어나온 거 같고 자전거 타니 장경인대도 아픕니다.☆

해결방법은 무엇일까요?ㅠ 물리치료도 안 되네요.

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

균형을 맞추는데는 바른자세와 스트레칭, 근력운동 이 도움이 됩니다. 하지만 가장 중요한 건 이 운동을 진행해도 되는 몸 상태가 되었을 때 운동을 해야합니다. 특정 운동을 제대로 진행하기 위한 몸 상태가 아닌 상태에서 하는 동작은 효율성이 떨어지게 됩니다. 몸의 균형이 심하게 틀어진 상태라면 틀어진 균형을 잡고 시작하시는 게 좋습니다.

제대로 된 자세가 아니면 목표로 하는 근육이 아닌 그 주변 또는 긴장되어 있는 쪽에 자극이 들어갈 수 있습니다. 척추 골반 상태는 개개인 별 차이가 크므로 병원에서 운동치료에 대해 정확한 설명을 듣고 관리를 해주시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

몸의 균형이 안 맞는 경우에는 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 자세나 운동습관, 근육 불균형, 다리 길이의 차이 등입니다.

1. 자세나 운동습관: 자세나 운동습관이 균형의 원인이 될 수 있습니다. 일상 생활에서 자세를 바르게 하고, 운동할 때도 적절한 스트레칭과 운동을 통해 균형을 맞출 수 있습니다.

2. 근육 불균형: 근육 불균형은 균형을 맞추기 어렵게 만듭니다. 이를 개선하기 위해서는 전신 근력 운동을 통해 강화할 필요가 있습니다.

3. 다리 길이의 차이: 다리 길이의 차이는 체중 분산과 보행 패턴을 변경합니다. 이를 개선하기 위해서는 교정 깁스나 교정 신발을 착용하거나, 전문가의 도움을 받아 균형을 맞추는 운동을 할 수 있습니다.

이러한 문제를 해결하기 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 먼저 건강검진을 받아 문제의 원인을 파악한 후, 전문가의 조언을 따라 적절한 운동이나 치료를 받아 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

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Answer 3

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

사람은 대부분 양쪽 다리길이가 완전히 같지는 않습니다. 하지만 증상이 심하신 경우 지속적인 자세 불균형으로 인하여 골반이 틀어졌을 수 있습니다. 양쪽 하체 근육 강화와 스트레칭 등이 어느정도 도움이 될 수 있습니다. 정형외과 꾸준히 다니시면서 진료보시는 것이 중요할 수 있습니다.

이와는 별개로, 걸을 때 한쪽으로 지속적으로 쏠리는 증상은 뇌졸중 등 머리쪽 문제일 가능성이 있으므로, 말 어눌함, 얼굴 마비, 감각 저하 등이 동반된다면 즉시 병원 진료 보시는 것을 권유드립니다.