의료상담
골반교정 운동시 좌우 다해야하나요?
성별
남성
나이
40
자전거 탈때마다 왼쪽 장경인대증후군이 와서 엑스레이 찍어보니 오른쪽 골반이 내려가있습니다. 골반 교정을 위해 다리 4자 스트레칭, 장요근 스트레칭, 중둔근 근력 운동등을 하고 있는데 내려간 오른쪽만 스트레칭 및 근력 운동 하는게 맞는지 양쪽 다 똑같이 해주는게 맞는지 모르겠네요.
왼쪽 골반은 정상이고 오른쪽이 내려갔으면 어떤식으로 교정해야하나요? 그리고 스트레칭 및 근련운동으로 골반이 교정되는 기간은 얼마나 걸리나요?
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