건강검진에서 콜레스테롤 수치가 200이 넘게 나왔는데 어떻게 하면 낮출수 있을까요? 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움이 되는 영양제 나 음식을 알려주세요~
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
콜레스테롤이 그 정도 수치라고 한다면 음식 조절을 하는것도 좋지만
고지혈증 약을 먹는것이 좋습니다
음식의 튀긴것 내장 이런것을 웬만해서는 피하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 소중한날쥐62입니다.
식사때마다 야채를 곁들이시고 식후 30분이라도 걷는것이 도움됩니다.
튀긴음식을 줄이시고 오메가3를 영양제로 섭취하시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.중성지방이 높으면 밀가루음식 과자 쵸콜릿 이런 종류를 먹지마시고 오메가3를 먹어주면 중성지방수치는 금방 내려가요 하지만 LDL수치가 높으면 동물성지방 특히 삽겹살은 드시면 안되고 살코기만 드세요 생선위주로 단백질 섭취하고
운동 열심히 하세요
안녕하세요. MC초이입니다.
음식은 최대한 짜게 드시지 마시구요. 자극적인 음식이 수치에 영향을 많이 미친답니다.
또한 물을 많이 드셔요
