콜레스테롤 수치가 높을때는 어떻게 해야 되나요?

건강검진에서 콜레스테롤 수치가 200이 넘게 나왔는데 어떻게 하면 낮출수 있을까요? 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움이 되는 영양제 나 음식을 알려주세요~