아침잠이 너무많아 고민입니다. 좋은방법있나요?
보통 12시쯤에자서 아침6시30분에 일어나는데요. 항상 일어나기 힘이들더라구요. 좋은방법 있으면 알려주시면 감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
아무래도 질문자님의 경우에는 너무 늦게 자는 습관이 문제인 것 같기 때문에 10시쯤부터 잠이 들기 위해서 노력해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
잠들기 전에 꼭 핸드폰이나 YouTube 영상을 보지 않으시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 깨끗한숲제비155입니다.
아침 잠을 없애는 좋은 방법은 잠자리에 들기 전에 과음 휴대폰 미디어 등을 시청하지말고 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 바이오리듬을 조절하기 위해 일정한 운동도 유용할 수 있어요.
조금 더 일찍 잔다면 일어나기 쉬워지겠지만 그게 불가능하다면 일어나자마자 간단한 스트레칭으로 몸을 깨워주고 세수나 샤워를 해준다면 도움이 될 것 같습니다.
