몸에 힘이 쫙 빠지는 느낌이 드는데 어떻게 하나요?

17살 남자 학생입니다 저는 운동을 자주 하는데도 가끔씩 머리 윗부분에 눌리는 느낌이 나면서 팔부터 시작해서 화~ 해지는 느낌을 받으면서 다리와 가슴쪽에 힘이 빠지면서 정말 힘들어지는데 이건 어떻게 해야하나요? 수면 부족 문제인가요 아니면 식사를 규칙적으로 해야지 이런 현상이 일어나지 않을까요?