제가 코골이가 너무심해서 어디에서 잠을못잘정도에요 ㅠㅠ

제가 코골이를 진짜 심하게해여 거의 같이자는사람들은 잠을못잘정도인데 어떻게해야 코골이를 그나마적게할수있을까여? 진짜고민입니다