장기가 오래 앉아 있으면 건강에 안 좋나요

Question

장기가 오래 앉아 있으면 은 건강에 안 좋나요 정말 궁금합니다 제가 일할 그때 2시간 이상씩 네 번 총 8시간은 앉아 있는데 건강이 어디가 안 좋아지는지 알고 싶어요

Answer 1

안녕하세요. 통쾌한 반딧불이입니다.

오랜 시간동안 앉아 있으면서 몸을 움직이지 않으면 근육들이 긴 시간동안 수축 상태로 있게 되어 혈액순환에 문제가 생길 수 있으며 이러한 상태가 지속되면서 발생할 수 있는 혈액순환의 문제로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 먼저, 근골격계 문제입니다. 오랜 시간동안 앉아 있으면서 근육들이 긴 시간동안 수축 상태로 있게 되면 근육이 약해지고 긴장되어 근골격계 문제가 발생할 수 있습니다. 다음으로는 비만입니다. 오랜 시간동안 앉아 있으면서 운동량이 부족하면 체중이 증가하고, 이는 비만으로 이어질 수 있습니다. 그 다음은, 대사증후군입니다. 오랜 시간동안 앉아 있으면서 운동량이 부족하면 대사 활동이 감소하게 되고, 이는 대사증후군 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 마지막으로 혈전증입니다. 오랜 시간동안 앉아 있으면서 발생한 혈액순환의 문제로 인해 혈전이 생성될 가능성이 높아져, 혈전증 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 가능하면 30분 이상 앉아 있지 않고 일어나서 움직이는 것이 좋습니다. 또한, 자세를 바르게 하고, 정기적으로 스트레칭을 하며, 적극적으로 운동을 하는 것이 건강에 좋을 것 같습니다.