졸음이 오면 눈을 비비는 이유가 무엇인가요?

Question

졸음이 오면 무의식적으로 손이 눈으로 가면서 눈을 비비게 되는데 눈을 손으로 비비는 것은 상당히 안좋다고 하던데 이런 습관을 고치고 싶은데 잘 안고쳐지네요 왜 졸릴때 눈을 비비게 되는 걸까요?

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안녕하세요. 브레이브입니다.

눈을 비비는 것은 일시적으로 눈을 깨우기 위한 방법 중 하나입니다. 눈을 비비면, 눈에 있는 물질(먼지, 비등)이나 눈꺼풀에 붙어있는 점액질 등을 제거하여 시력을 개선하고 눈을 깨우는 효과가 있습니다.

그러나 졸음은 수면 부족, 스트레스, 식이 요인 등 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 눈을 비비는 것만으로는 졸음을 완전히 해결할 수 없습니다.

따라서 적극적으로 쉬는 시간을 가져야 하며, 충분한 수면과 휴식을 취하고, 일상 생활에서 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 긴 시간 동안 앉아서 작업을 하는 경우, 일정한 간격으로 스트레칭을 하거나 적극적으로 운동을 하는 것도 졸음을 예방하는 데 도움이 됩니다.