졸려서 눈 비비는것은 좋지 않은 행동인가요?

Question

성별

여성

나이대

49

요즘에 잠이 조금 부족해서 인지 눈을 비비는 횟수가 늘어난것 같은데요

이렇게 졸릴때 눈 비비는것은 좋지 않은행동인지 자연스러운건지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

졸려서 눈을 비비는 것은 생리적인 현상이지만, 눈 건강에 위협이 될 수 있습니다. 눈을 비비면 눈 주변의 눈물샘 조직 활동이 억제되어 눈물 생산량이 줄어들어 눈이 건조해지고, 눈을 비비게 되는 악순환이 발생할 수 있습니다. 또한, 눈을 비비는 습관은 다음과 같은 안질환에 노출될 위험을 높입니다.

• 결막염, 다래끼, 다크서클 등 외모에 영향을 주는 안질환

• 원추각막, 인공수정체 탈구, 망막열공이나 망막박리 등 실명으로 이어질 수 있는 심각한 안질환

감사합니다

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

눈을 비비는 것은 바람직하다고는 할 수 없습니다

각막에 상처가 생길 수도 있고 운이 나쁘면 감염이 생길 수도 있기 때문입니다

가능하면 지양하시기 바랍니다.

Answer 3

졸리면 눈을 비비는 행동을 하는 것은 매우 자연스러운 현상이긴 하지만 좋은 습관은 아닙니다. 눈을 비비는 것으로 인해서 각막에 미세하게 상처가 생기거나 하면서 감염 및 염증 등 발생 위험을 증가시킵니다. 졸린 경우에 눈을 비비보다는 그냥 잠을 자는게 낫습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

졸려서 눈을 비비는 건 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 반응입니다. 하지만 눈을 비비는 것은 몇 가지 측면에서 주의가 필요합니다. 첫째, 눈을 비비면 각막과 결막에 자극을 주어 손상을 일으킬 수 있습니다. 이는 눈의 보호막을 약화시켜 눈 감염의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 손이 깨끗하지 않을 경우 세균이나 바이러스가 눈으로 옮아갈 수 있습니다. 둘째, 눈을 과도하게 비비면 안구의 압력이 순간적으로 증가해 잠재적으로 시력에 영향을 줄 수 있습니다. 이런 이유로 눈을 비비는 대신 다른 방법으로 졸음을 해소하는 것이 좋습니다. 졸릴 때는 잠시 눈을 감고 휴식을 취하거나 물을 마시는 등 다른 방식으로 이 문제를 해결해 보는 것을 권장합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.