저녁식사의 적절한 시간은 언제인가요?

안녕하세요

요즘 저녁식사가 8시~9시에 하고 있는데 먹고나면 소화가 잘 안됩니다.

식사시간이 늦어서 그런거 같은데 보통 저녁은 몇시쯤이 적당한가요?