저녁은 몇시쯤에 먹는 것이 좋나요?

저녁을 먹는 시간은 몇시쯤 먹는 것이 생활리듬에도 가장 좋을까요?

저녁은 되도록이면 적게 먹고 있는데

그래도 소화되는 시간이 오래걸리더라구요

몇시쯤 먹는 것이 가장 효과적일까요?