안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 할 때 효율성을 쓸 때화시키기 위해서는 여러 가지 운동을 한번에 하는 것보다 헬스를 하신다면 분할로 운동을 하시는 것을 추천 드립니다. 가슴 삼두 등 이두 어깨 하체 이런 식으로 번갈아가면서 운동을 해 주세요.
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동의 목적이 무엇인지 먼저 생각을 해 보시고 어떤 운동을하느냐에 따라서 달라집니다. 체력을 증진시키려는 목적이시라면 달리기가 좋고 그렇지 않다면 헬스가 좋은데 일단 어떤 목적으로 운동을 시작하는 야가 가장 중요합니다