현실적인 운동 목표를 설정하고 꾸준히 실천할 수 있는 꿀팁은?
안녕하세요.
제가 운동을 할 때마다 목표를 너무 높게 잡아 도중에 포기하게 되네요.
현실적인 운동 목표를 설정하고 꾸준히 실천할 수 있는 꿀팁이 있나요?
있다면 알려주세요.
좋은 답변 기대하겠습니다.
감사합니다
좋은 하루되세요 :)
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 꾸준히 하기 위해서는 운동에 재미를 부여 합니다. 그러기 위해서는 처음부터 너무 운동 목표를 높게 설정 하지 마시고 차근차근 조금씩 하다 보면 운동에 재미가 붙게 됩니다. 그러면 운동을 오래 꾸준하게 할 수 있습니다.
현실적인 운동 목표를 설정하고 꾸준히 실천할 수 있는 꿀팁은?
말그대로 운동목표를 높게게 설정하게 되면 짧은시간에 많은 운동을 해야하는데, 그러면 빨리 지치게 됩니다.
꾸준히 작은목표로 시작해보는것을 추천드립니다.
예를들면 이번주는 한세트 다음주에 두세트 도전 이런식으로 작게늘려가는걸 추천합니다.
아침에 이불정리하기, 썼던 물건 제자리에 가져다 두기 등과 같이 별거 아닌데 매일매일 꾸준히 한다는 생각으로 시작하시면 될것 같습니다. 매일 밥먹고 출근하는것처럼 마음가짐을 가진다면 습관처럼 하게 되더라구요!