갑자기 나타나는 심한 어지러움이라면 양성 발작성 체위성 현기증일 가능성이 있어요. 이건 내이의 이석이 제자리를 벗어나 생기는 증상인데, 보통 저절로 좋아지곤 해요. 하지만 1년에 두 번이나 반복된다면 정확한 진단을 받아보는 게 좋겠어요. 이비인후과에서 간단한 검사로 원인을 알아낼 수 있어요. 어지러움이 심할 때는 갑자기 움직이지 말고 안전한 자세로 쉬세요. 그리고 평소에 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해보는 것도 도움이 될 수 있어요.