건강관리
특히 겨울철에 많이 먹는 귤의 효능은 무엇일까요?
요즘에는 영농기술의 발달로 하우스에서 재배를 많이해서 계절과 상관없이 귤을 먹기도 합니다. 하지만 특히 겨울철에 많이 먹는 귤의 효능이 무엇인지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
귤의 효능은 비타민C가 많아 면역체계 강화와 피부탄력을 높이고 항산화성분이 있어 염증감소에 도움을 주며 칼륨이 많아 심혈관 건강에도 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
겨울철이 제철인 과일 귤은 비타민c가 풍부해 면역력 증진에 도움을 주며 식이섬유가 풍부합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
귤은 각종 비타민 등이 많이 들어 있고 특히 비타민 C 가 많이 들어 있기 때문에 피부 미용이나 노화 방지 항산화 효과로 인해서 활성산소를 제거해주는 등 여러 가지 효능이 있습니다
안녕하세요.
겨울철에 귤을 섭취하면 비타민 C를 통해 감기 예방, 피로 해소, 피부 미용이 가능하며, 미네랄인 칼륨은 혈압 조절, 식이섬유는 다이어트에 도움을 줍니다.
또한, 귤의 구연산은 감기 증상을 완화하고, 펙틴은 장 건강에 기여합니다. 다만, 당도가 높아 당뇨병 환자는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
