테니스를 진심으로 좋아하는 1인입니다.
테니스를 치려면 근력, 순발력, 빠른 발 등 여러요인이 있을텐데
대회 나가기전에 어떤 식단을 언제부터 먹으면 도움이 될까요?
궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
테니스라고 하면 지구력을 꾸준히 할수 있는 체력이 중요 한데
체력은 탄수화물과 단백질이 고르게 있어야 합니다.
에너지는 탄수화물로 얻어야 하고 근력 자체는 단백질로 형성이 되니 비슷하게 섭취를 해야 합니다.
