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탈퇴한 사용자

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워치로 수면질 체크시 깊은수면 늘리려면 어떤방법이 좋을까요?

워치로 수면질 체크해서 사용중인데 깊은수면 3시간 나오니까 정말 피로가 싹 가시더라구요. 깊은수면 시간 늘리는 요령이 뭐가 있을까요? 궁금합니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 자유로운흑마늘28

      자유로운흑마늘28

      안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.


      렘수면이 아닌 깊은 수면에 빠지게 하려면 잠자리가 편해야합니다.

      소음과 빛은 차단하고 스트레스 받는 요인이 없으며

      온도와 습도가 수면에 적합한 환경이여야 합니다