생활
하루에 만보걷기만하면 되나여?
운동을 시러하는데 그냥 하루에 빠른걸음으로
만보걷기만해도 병이안걸리고 건강관리에 조을까여?아니라면 만보걷기하고 다른운동도 해야하나여??
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 만보정도 걸으면 어느정도 건강에 도움이 되긴하지만 오히려 해가 되는 사람이 있을수도있어서 모든 사람에게 동일하게 적용할 수는 없습니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
하루 만보 걸으면 유산소 운동으로 건강에 좋습니다만 근력운동도 병행해 주는게 좋습니다
안녕하세요. 반가운말벌51입니다..저도 만보 걷기가 건강에 도움이 된다고해서 꾸준히 걷고 있습니다.무릎에 무리가 가지않는 속도로 걸으면 됩니다^^
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
예 그렇습니다 하루에 만보만 걸어도
유산소 운동으로 충분하다 할수 있습니다
또한 꾸준히 하시고 속보가 좋다고 합니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 일주일에 2~3번 만 걷기 운동을 하면 건강에 큰 도움이 된답니다~ 시간 되시면 걷기운동이라도 하세요~
안녕하세요. 대담한숲새255입니다.
꾸준히 걷는것도 좋구요. 무리가 가지 않는선에 적당한 근육운동도 같이 해주면 건강에 도움이 됩니다.