감기 예방에 과일이 좋을까요?

Question

안녕하세요. 감기를 예방하기 위해서는 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋다고 들었는데 많이 먹을 경우 당뇨가 걸리지는 않을까 걱정이 되는데 그래도 과일을 먹는 것이 좋겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

네 적당량의 과일 섭취는 감기 예방 뿐만 아니라 건강에 도움이 됩니다. 너무 과하게 과일을 섭취하는 것은 자제해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 감기 예방을 위해 과일을 어느 정도 섭취를 해주는 것이 좋지만, 양을 조절해서 드시는 것이 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 큰레아34입니다.

과일에는 비타민C 뿐만아니라 항산화 물질도 많이 들어 있어서 몸의 면역력에 좋습니다. 그렇다보니 감기 예방에도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 힘센흰동가리84입니다.

겨울 제철 과일인 귤은 겨울철 감기 예방을 위한 필수 과일이죠. 비타민 C가 풍부한 귤은 100g당 60㎎의 비타민 C가 들어있다고합니다. 성인 기준, 비타민 C 1일 섭취 권장량은 100㎎이므로, 귤 2개면 당뇨 걱정없이 드셔도 되겠네요.

Answer 5

안녕하세요. 신속한관박쥐230입니다.

비타민이 많이 함유되어있는 귤, 오렌지 종류가 좋겠네요. 요즘 철인 딸기도 좋겠고요!