안녕하세요. 감기를 예방하기 위해서는 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋다고 들었는데 많이 먹을 경우 당뇨가 걸리지는 않을까 걱정이 되는데 그래도 과일을 먹는 것이 좋겠죠?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
네 적당량의 과일 섭취는 감기 예방 뿐만 아니라 건강에 도움이 됩니다. 너무 과하게 과일을 섭취하는 것은 자제해야 합니다.
안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 감기 예방을 위해 과일을 어느 정도 섭취를 해주는 것이 좋지만, 양을 조절해서 드시는 것이 좋아요.
안녕하세요. 큰레아34입니다.
과일에는 비타민C 뿐만아니라 항산화 물질도 많이 들어 있어서 몸의 면역력에 좋습니다. 그렇다보니 감기 예방에도 좋습니다.
안녕하세요. 힘센흰동가리84입니다.
겨울 제철 과일인 귤은 겨울철 감기 예방을 위한 필수 과일이죠. 비타민 C가 풍부한 귤은 100g당 60㎎의 비타민 C가 들어있다고합니다. 성인 기준, 비타민 C 1일 섭취 권장량은 100㎎이므로, 귤 2개면 당뇨 걱정없이 드셔도 되겠네요.
안녕하세요. 신속한관박쥐230입니다.
비타민이 많이 함유되어있는 귤, 오렌지 종류가 좋겠네요. 요즘 철인 딸기도 좋겠고요!
