음주 후 수면 수면의 질을 떨어뜨리나요?

Question

주위 사람들을 보면 가끔가다가 그냥 잠을 자는 것보다 자기 전에 술을 마시고 잠을 자게 되면 잠이 더 잘온다고 말하는 사람들을 종종 보았는데요. 그런데 인터넷에 검색해보니까 이렇게 자기 전에 음주를 하고 자게 되면 수면의 질이 떨어질 수 있다고 하더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 정말로 음주 후 수면 수면을 하는 것이 수면의 질을 떨어뜨리는 것인지, 그렇다면 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

적당한 술은 수면의 질을 높여주기도 하지만

술을 많이 마시면 머리가 아프고 해서 수면의 질을 떨어트리기도 합니다.

사실 술을 많이 마셔서 수면의 질이 높아 졌다는건 술을 마시면

피곤해 지니까 피곤한 상태에서 잠이 잘 오는거지

술 때문은 아닌거죠

Answer 2

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 음주를 하면 당연히 수면에 질은 떨어집니다 일주일 전에 한 번 음주를 하셨다고 하더라도 그거는 며칠 동안 가더라고요 술을 끊으면 확실히 잠이 잘 오면 도중에 잠을 자다가 깨는 일이 잘 없어요