키 174, 몸무게 80 에 헬스를 많이 해서 덩치가 좀 있습니다. 상체까지 많이 큰편인데 하체가 너무 말라서 보기가 흉하네요. 상체는 xl입고 하체는 m입네요.
허벅지까진 나름 보통인것 같은데
종아리가 너무 가늘어서 스쿼트를 해봐도 크게 도움이 안되네요 방법 없늘까요
안녕하세요. 건장한보석새92입니다.
스쿼트를 하루에 100개씩만 해도
다리가 튼튼해 집니다
운동하세오 운동이 제일 최고 입니다
안녕하세요. 꽃짐승입니다.
종아리를 두껍게 하고싶으시다면, 스쿼트보다는 줄넘기나 레그 컬 운동을 같이 병행해보시길 추천드립니다
