저는 다른 사람들에 비해 유독 하체가 부실한 편입니다. 그래서 반바지 입는 것도 내키지 않아요. 나이가 드니 근감소율도 가팔라서 해마다 다리가 얇아지는 거 같은데 하체 근육을 키울 수 있는 운동방법 좀 알려주세요
