고혈압인 사람은 어떤 운동이 효과적인 방법인가요?

건강은 항상 신경써아하는 부분인데, 건강을 위해서 운동이 필요한 요소인데, 적절한 운동은 도움이 되다고 들었는데, 고혈압인 사람에게 알맞은 운동은 어떤게 있나요?