양질의 루테인 고르는법 알고싶습니다
안녕하세요.
이젠 스마트폰,전자기기 떼놓을수가 없는데 눈건강 이라도 신경쓰고싶어서 질문드립니다
1 양질의 루테인 기준이 있나요?
2 함량이나 부원료 꼭 봐야하는게 있을까요?
3 지아잔틴 함유된걸 먹는게 좋나요?
이상입니다.감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인은 망막의 황반주변부 변성을 예방하는데 도움이되는 성분으로 20 미리 함량을 권장드리며 추가적으로 황반 중심부 변성을 예방하는 지아잔틴과 눈의 산화 및 노화를 예방하는 항산화성분인 아스타잔틴이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 영양제는 기본적으로 식품의약품안전처 인증과, GMP인증을 받은 제품은 대부분 품질이 좋다고 보시면 됩니다.
2. 루테인은 20mg정도 함유되어있는 제품 드시면 되며, 부원료로 지아잔틴이나 아스타잔틴 함유된 제품 고르시면 됩니다.
3. 부원료가 없는 제품 드셔도 상관 없으나, 눈의피로개선을 위해서라면 지아잔틴보다는 아스타잔틴 함유된 제품을 권유드립니다.(지아잔틴 함유 제품은 보통 황반기능 저하된 어르신이 복용함)
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 다른 성분보다 순도가 높은 루테인을 고르는 것이 필요합니다.
2. 부원료를 같이 살핀다면 루테인 뿐만 아니라 다른 성분까지 섭취할 수 있습니다. 10~20mg 사이의 제품이 좋습니다.
3. 지아잔틴과 결합된 제품을 섭취한다면 루테인 복용에 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
1 양질의 루테인 기준이 있나요?
>>루테인 영양제를 고를 때 먼저 확인해야 할 것은 함유된 영양소의 종류입니다.
2 함량이나 부원료 꼭 봐야하는게 있을까요?
>>루테인은 10~20mg복용 하셔야합니다.
부원료로는 대표적으로 어두운 곳에서의 시각 적응을 돕는 베타카로틴이나 비타민A, 강력한 항산화제인 아스타잔틴, 황반 중심부에 많이 분포된 지아잔틴, 안구건조 증상을 완화하는 오메가3등이 있는것이 좋습니다.
3 지아잔틴 함유된걸 먹는게 좋나요?
>>지아잔틴이 함유된 것도 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
루테인과 지아잔틴이 함께 들어있는 영양제가 좋습니다.
20mg를 맞춰서 드시면되고 아스타잔틴이나 오메가3, 비타민A가 들어있다면 좋겠네요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
루테인과 지아잔틴의 합으로 20mg드시면되며 비타민a나 오메가3가 같이 들어있다면 더 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
루테인+지아잔틴으로 20mg~40mg 사이로 드시면됩니다. 염증을 억제하고 혈액순환을 돕는 오메가3가 같이 들어있으면 더 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
루테인 10~20mg , 지아잔틴은 1~2mg 내외로 된 것 정도가 좋아보입니다. 다만 루테인, 지아잔틴이 유명해진 연구들도 이 둘만의 효과가 아니었습니다. 항산화 비타민인 a, c, e와 항산화 미네랄인 셀레늄, 망간, 아연, 구리 등을 같이 복용했을 때의 결과였습니다. 루테인, 지아잔틴과 항산화제들 같이 복용하세요. 눈은 미세혈관이 많아서 산화적 손상에 취약합니다.