생활
유산소 운동은 어떤 운동들을 유산소 운동이라고 하는건가요?
유산소 운동은 어떤 운동의 종류를 유산소 운동이라고 하는건가요?
물론 산소가 있는 운동이라는 것은 알겠는데
어느정도의 수준이어야 유산소운동이라고 하는지 궁금합니다
줄넘기도 하면 숨이차고 힘든데 줄넘기같은 것들도 유산소 운동인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 상냥한애벌래502입니다.
네 맞습니다. 걷기나 뛰기, 줄넘기처럼 에너지를 산소 대사를 통해 얻는 운동을 유산소운동이라 합니다. 등산, 수영, 조깅, 자전거타기 등이 이에 해당합니다.