유산소 운동은 어떤 운동의 종류를 유산소 운동이라고 하는건가요?
물론 산소가 있는 운동이라는 것은 알겠는데
어느정도의 수준이어야 유산소운동이라고 하는지 궁금합니다
줄넘기도 하면 숨이차고 힘든데 줄넘기같은 것들도 유산소 운동인가요?
안녕하세요. 상냥한애벌래502입니다.
네 맞습니다. 걷기나 뛰기, 줄넘기처럼 에너지를 산소 대사를 통해 얻는 운동을 유산소운동이라 합니다. 등산, 수영, 조깅, 자전거타기 등이 이에 해당합니다.
