밥 먹은 후 몇 시간 뒤에 런닝을 뛰어야

Question

밥 먹기전에 뛰고 싶지만.. 학교 끝나고 헬스를 하고나서 너무 배고파서.. 밥을 먹고서 뛸까 하는데 한 1시간 30분? 2시간?정도 뒤에 뛰면 배가 괜찮을까요.. 저녁에 뛰는게 베스트라

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

일단 밥을 먹자마자 달리기를 하시면 위가 부담될것이고요. 웜업차원에서 산책으로 걸어주시고 약 30분 후 천천히 런닝을 해주시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 식사를 하였다면 최소 한시간이후에 러닝을 하는것이 몸에 무리가 안가고 좋다고 합니다.