밥 먹은 후 몇 시간 뒤에 런닝을 뛰어야
밥 먹기전에 뛰고 싶지만.. 학교 끝나고 헬스를 하고나서 너무 배고파서.. 밥을 먹고서 뛸까 하는데 한 1시간 30분? 2시간?정도 뒤에 뛰면 배가 괜찮을까요.. 저녁에 뛰는게 베스트라
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
일단 밥을 먹자마자 달리기를 하시면 위가 부담될것이고요. 웜업차원에서 산책으로 걸어주시고 약 30분 후 천천히 런닝을 해주시는것이 좋습니다.