밥먹고 운동은 몇분뒤에 하면 좋을가요?
밥을 먹고 바로 운동을 하게 되면 배가 아프던데요 밥을 먹고 바로 뛰면 왜 아픈건지요?
어느정도 쉬었다가 달리기 운동을 하면 좋을지 알수 있을가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운달팽이165입니다.
소화를 해야 하는 시간이 있어야하므로
바로 운동가시면 체할수 있으므로
밥드시고 바로 누우시면 않되고
앉아 있다가 30분뒤에 가시는게 좋습니다
안녕하세요. 탑거니입니다.
식사후 바로 운동은 바람직하지 않습니다. 식사후 장운동이 활발해지기때문에 음식을 소화과정에서 소화액 분비물 땜에 배가 아플수가 있습니다.
안녕하세요. 진득한펭귄46입니다.
밥먹고 최소한 1시간은 지나서 운동해야합니다.
식사할때 물을 마시는것도 좋지않아요. 밥먹고 30분뒤에 물을 마시는게 좋아요. 이렇게하시고 1시간뒤부터는 전력을다해 운동하십시오
안녕하세요. 천억의 남자입니다.
보통 식사후에는 소화시키는 시간이 대략
30분정도가 걸린다고 하네요.
그러니 운동은 식사후 최소30분이나
1시간 이후에
하시는게 좋을듯 합니다.
