밥먹고 운동은 몇분뒤에 하면 좋을가요?
2023. 01. 29. 19:05
밥을 먹고 바로 운동을 하게 되면 배가 아프던데요 밥을 먹고 바로 뛰면 왜 아픈건지요?
어느정도 쉬었다가 달리기 운동을 하면 좋을지 알수 있을가요?
총 4개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 귀여운달팽이165입니다.
소화를 해야 하는 시간이 있어야하므로
바로 운동가시면 체할수 있으므로
밥드시고 바로 누우시면 않되고
앉아 있다가 30분뒤에 가시는게 좋습니다
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안녕하세요. 탑거니입니다.
식사후 바로 운동은 바람직하지 않습니다. 식사후 장운동이 활발해지기때문에 음식을 소화과정에서 소화액 분비물 땜에 배가 아플수가 있습니다.
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안녕하세요. 진득한펭귄46입니다.
밥먹고 최소한 1시간은 지나서 운동해야합니다.
식사할때 물을 마시는것도 좋지않아요. 밥먹고 30분뒤에 물을 마시는게 좋아요. 이렇게하시고 1시간뒤부터는 전력을다해 운동하십시오
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안녕하세요. 천억의 남자입니다.
보통 식사후에는 소화시키는 시간이 대략
30분정도가 걸린다고 하네요.
그러니 운동은 식사후 최소30분이나
1시간 이후에
하시는게 좋을듯 합니다.
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