자주 확인하는 습관 개선하는 방법은 뭔가요

Question

확인했는데도 계속 확인하고 싶은건, 뭔가요? (문잠금 확인 등)피곤할때나 컨디션 안좋을때 심해지는것 같은데 개선하는 방법있나요? 안하고 싶은데 계속 확인하게 되고 시간을 낭비하게 되네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로누구나강박증은가지고있습니다

저역시 외출전 문단속이나 가스 냉장고등을수십번확인할때도있습니다

다만이것이일상생활을방해할정도가아니라면

이런 강박은 괜찮은 편이니 너무걱정안하셔도될듯합니다