살이 잘 찌는 체질이랑 살이 안 찌는 체질의 차이점이 뭔가요?
저는 위가 작은 탓인지는 몰라도 한 번에 많은 양의 식사를 잘 하지 못합니다. 먹는거에 비해 살은 잘 찌는 체질이고요.
반면에 진짜 먹는건 다 먹고 야식도 먹는 친구는 저랑 같이 살면서 다 비슷하게 먹는데 살이 찔 생각이 없습니다. 키도 저보다 작고 근육량도 많은 것 같지도 않은데.... 무슨 차이가 있는 걸 까요?? 살 찌는 것도 유전학에 관련되어 있나요???
신진대사와 활동량에 관계가 있습니다.
많이 먹어도 살이 안찌는분들의 특징은 대부분 잘자고, 배변활동이 좋으신분들이고 또한 활동량도 보통사람에
비해 많은 분들입니다.
반대로 적게 먹어도 살이 찌는분들의 특징은 대부분 불면증에 시달리고, 배변활동이 활발하지 않으며, 또한 외부
활동량이 많지 않은 분들입니다.
신진대사를 원할하게 하고 운동을 굳지 안하더라도 외부활동량을 증가시키면 살은 찌지 않습니다.
비만하고는 달리 살찌는것은 유전하고는 상관이 별로 없다는게 전문가들의 소견입니다.
태어날때 비만세포갯수를 100개 갖고 태어나는 사람과 200개 갖고 태어나는 사람은 똑같은 양을 먹어도 200개를 갖고
태어난사람이 살이 훨씬 더 잘 찝니다.
비만은 세포갯수가 늘어나는게 아니라 부피가 풍선처럼 커지는 겁니다.
100개의 부피가 커지는 것과 200개의 부피가 커지는 것은 엄청난 차이가 나겠죠.
살이 잘 찌는 체질이란 즉 비만세포갯수를 더 많이 갖고 태어난 거라서 본인의 잘못은 아닙니다. 다만 그런 유전자를 갖고
태어난것일뿐이고 관리하시면 됩니다. 탄수화물 적게 드시고 단백질, 야채, 과일, 양질의 탄수화물을 드시면 됩니다.
운동 꾸준히 하시구요. 하지만 이것은 살찌는 체질에게만 해당되는건 아니고 모든 사람들에게 다 해당되는 것입니다.
날씬한 사람도 많이 먹고 운동하지 않으면 살이 찔수 있습니다. 건강을 위해 운동하시고 건강한 음식 골라서 드세요.
