근지구력과 심폐지구력이 관련이 있는 신체능력인가요?

Question

근지구력은 적은 무게의 근력운동을 오랫동안 하는 능력이고, 심폐지구력은 달리기같은 유산소 운동을 오래 하는 능력입니다

혹시 근데 근지구력이 좋으면 심폐지구력이 좋은게 보통인가요? 아니면 둘은 관련이 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 네 맞습니다. 지구력과 심폐 지구력은 모두 관련이 있는 신체 능력입니다. 지구력 지구력은 신체가 장시간 동안 지속적으로 활동할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 근육의 피로를 견디는 능력을 포함하여 일반적으로 마라톤 장거리 사이클링 등과 같은 활동에서 중요한 역할을 합니다.

심폐지구력 심폐지구력은 심장과 폐가 산소를 주는 것 같아 효율적으로 공급하고 신체가 지속적으로 운동할 수 있도록 하는 능력을 말합니다. 이는 심장 박동수 호흡약 혈액순환과 관련이 있으며 달리기 수영 하이킹 등의 유산소 운동에서 중요한 역할을 합니다.