허리 스트레칭 방법 알려주세요 무거운거 들고 난 후

Question

캠핑으로 무거운 짐을 옮겼더니 허리가 아프네요 스트레칭 방법있을까요 몸무게가 많이 나가다 보니 허리에 무리가 많이 가나봐요.알려주세요

느리지만 행복하고 싶은 달팽이 · Accepted Answer

엎드신 상태에서 팔로 바닥을 밀러 허리 스트래칭을 해주는 자세가 좋다고 합니다.혹시 협착증이 있는 게 아니라면 이 자세로 스트래칭좀 해주세요~

헬스