겨울에 몸을 따뜻하게 하는 음식이나 차 따로 잇을까요?

Question

몸이 너무차서 겨울마다 고생하고 잇어요

수족냉증도 잇고 배도 차가운 편이에요

몸 따뜻하게하는 음식이나 차 따로 잇을까요?

추천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요.

아침이나 저녁에 쑥차나 구절초를 우려서 차로 드시면

수족냉증에 효과가 있구요 그외에도 시중에서 편하게

구하실수 있는 모과나 유자차등도 몸을 따뜻하게 해주는데

좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

몸이 따뜻해지는 음식이나 차가 따로 있지는 않습니다.

배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 생강

- 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.

2. 캐모마일

3. 페퍼민트

- 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.

4. 감초뿌리

- 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과

5. 초록 바나나

- 어린이들 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.

6. 펙틴

- 사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.

7. FODMAPs

- 발효되지 않는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘이 있습니다.

- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.

8. 유산균이 풍부한 음식

- 요거트