겨울에 몸을 따뜻하게 하는 음식이나 차 따로 잇을까요?
몸이 너무차서 겨울마다 고생하고 잇어요
수족냉증도 잇고 배도 차가운 편이에요
몸 따뜻하게하는 음식이나 차 따로 잇을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
아침이나 저녁에 쑥차나 구절초를 우려서 차로 드시면
수족냉증에 효과가 있구요 그외에도 시중에서 편하게
구하실수 있는 모과나 유자차등도 몸을 따뜻하게 해주는데
좋습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
몸이 따뜻해지는 음식이나 차가 따로 있지는 않습니다.
배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 생강
- 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.
2. 캐모마일
3. 페퍼민트
- 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.
4. 감초뿌리
- 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과
5. 초록 바나나
- 어린이들 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.
6. 펙틴
- 사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.
7. FODMAPs
- 발효되지 않는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘이 있습니다.
- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.
8. 유산균이 풍부한 음식
- 요거트
