잠을 몰아서 한번에 자도 괜찮나요?

Question

숙면같은 경우에 밤을 샜다가 다른 날에 한번에 모아도 건강에는 이상이 없나요?그렇게 해서 부족한 숙면시간을 채워도 괜찮을까요?

옥영빈 · Accepted Answer

인체는 일정한 리듬을 유지하도록 항상성을 따르게 설계되어 있습니다. 어떤 날들은 밤을 새고 어떤 날은 몰아서 잠을 자고 하는 것은 건강에 매우 좋지 않습니다. 바람직하지 않은 생활 습관입니다.

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.몰아서 자는 것이 건강에 바람직하지는 않습니다. 수면 주기가 불규칙해지면 결국 장기적으로는 불면증상이 생길 수 있으니깐요. 어쩔 수 없을 때는 한 번 정도 몰아서 잘 수는 있지요.

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