아이가 숙면을 취하기 좋은 조건을 알고 싶어요
아이 자는 모습 보면 한 번씩 뒤척이고 자주 잠을 깨는데 아이가 숙면을 취하기 좋은 조건이 따로 있는지 알고 싶네요 어떻게 해야 잠을 좀 잘 잘까요?
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박하늘 육아·아동전문가입니다.
어른과 비슷한듯하지만 아이들은 습도에 조금 더 초점을 맞춰주세요. 50-60%정도가 되어야 좋고 실내온도도 약22도 근처로 맞춰주시면 알맞습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 숙면을 취할 수 있는 환경을 조성해 주어야 합니다.
방안의 온도와 습도가 적정하게 유지 되어 있는지를 먼저 점검해 주시길 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 숙면을 취하기 위해서는 성인과 같이 실내 온습도를
적정하게 유지해 주시는 것이 필요합니다. 22-26도의 실내온도를
유지해주시고 40-50%의 습도를 유지시켜주시면 도움이 될 것입니다.
참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
방의 환경이 중요할 것 같습니다
커텐을 이용해서 주변을 어둡게 하고, 조용한 음악을 들려 주는 것도 좋을 것 같습니다
또한 목욕을 하고 나면 근육이 이완되서 쉽게 충분히 잠이 들 것입니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
우선 낮동안 충분한 활동량을 확보해야 합니다. 특히 햇볕을 쬐며 야외에서 활동하는 시간이 충분해야 밤에도 잘 자게 됩니다. 또 자기 전에 몸이 충분히 이완되고 마음이 편안한 상태여야 하는데요 우선 따뜻한 물에 목욕을 시켜서 몸이 이완될 수 있도록 해주시고 누운 자리에서 다리나 발 위주로 마사지를 해주시면 피로가 풀리며 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
또 잠자리 독서나 대화를 통해서 아이가 편안한 마음 상태에서 잠 들 수 있게 해주시고 애정표현도 많이 해주시면 기분좋게 잠들고 숙면을 취할 수 있게 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 깨지 않고 숙면을 취하게 하기 위해서는
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
항상 같은 시간에 재우게 되면, 신체의 리듬도 수면패턴에 의해 움직입니다
그리고 아이가 잘 먹는지도 중요합니다
영양이 결핍되면, 중간에 자주 깬답니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
덥지 않은 이부자리와 어두운조명
40~60프로의 습도유지 및 25~26도의 .쾌적한 온도..가 숙면을 취하는데 좋은조건이며
잠자기전 미지근한 물로 목욕시키신후 마사지를 통해서 수면유도를 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이들마다 잠자는것이 다 다르지요.
뒤척이며 자거나 방을 다 돌아다니면서 자거나 얌전히 자기도 해요.
그런다고 숙면을 안하는것은 아니지요.
숙면을 할 수 있는 환경조건은 존재하지요.
적정 온도와 습도, 암막커튼, 포근한 이불, 향기(아로마 등). 사람의 온기 등이라 할수 있어요.
아이가 편안하게 숙면 할 수 있게 도움을 주는것도 좋을꺼 같아요.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
조용한 분위기를 조성해주시며
이와 더불어서 아주 어둡게 해주셔야 아이가
숙면을 취할 수 있습니다.
적절한 온도와 습도도 필요합니다.
