생활
걷기 운동후 다리 어떻게 풀어주시나요?
전 만보걷기 한지 몇달되었는데도 아직도 만보걷기 후 종아리가 아프네요 폼롤러나 스트레칭 후 반신욕도 해주지만 유독 안풀리고 붓는 날이 있어서요 이정도면 걷기가 저에게 안맞는 걸까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 찬란입니다.
다리를 심장보다 높게 베개같은것에 올려주면 좋습니다 뭉침이 빨리풀어지고 다리에 부담을 덜어줍니다
안녕하세요. 단단한두더지139입니다.
만보 걷기는 평균으로 좋다는것지 사람마다 개인차가 있어요. 건강정도에 따라 조절하시는게 제일 좋아요.
무리하지마시고 걷는수자를 좀 줄여서 건강상태를 보고 조금씩 늘리는게 좋을것같아요.
나이에 맞는 걸음수가 있더라고요. 참고해서 하시면 좋을것같네요
병원에서도 수술하고나면 걷기부터 시켜요.
걷는게 사람들한테 좋은것 같아요.
노인일경우 더 걷는걸 시키더라고요.
다리아픈건 족욕을 하셔도 도움돼고 마사지나 베게 위에 다리를 올려 높게해도 도움됍답니다.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
익숙치 않아서 그건것 같습니다.
걷기전에 스트레칭을 꼭해주세요.
하고나서도 마사지 해주세묘.
