블랙 슈퍼푸드 로는 어떤것들이 있나요?
세계적으로 건강을 책임지는 슈퍼푸드들이 많은데요.
그중에서 블랙 슈퍼푸드로 선정된 식품들은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. '케이'입니다.
흑마늘: 일반 마늘보다 항산화제가 2배 이상 많고, 콜레스테롤 생성을 억제하고, 암 예방에 도움이 됩니다.
블랙 올리브: 불포화지방산과 올레산이 풍부하고, 혈압을 낮추고, 암 위험을 줄이는 효과가 있습니다.
흑미: 단백질과 안토시아닌이 많고, 체내 독소를 배출하고, 혈당 흡수를 저하시키는 효능이 있습니다.
블랙 파스타: 오징어 먹물로 만든 파스타로, 먹물에는 철분과 칼슘, 비타민B12 등이 들어 있습니다.
검은깨 아이스크림: 검은깨에는 비타민E와 칼슘, 철분 등이 풍부하고, 피부 건강과 노화 방지에 도움이 됩니다.
블랙베리: 비타민C와 K, 망간 등이 많고, 두뇌 기능과 시력을 향상시키고, 암 예방에 효과가 있습니다.
블랙 라즈베리: 블랙베리와 비슷하지만 가운데가 비어 있습니다. 비타민C와 섬유질이 풍부하고, 항염증과 항암 작용이 있습니다.
블랙 커피: 카페인과 항산화물질이 들어 있고, 에너지를 증가시키고, 신진대사를 촉진하고, 당뇨병과 알츠하이머병 등의 예방에 도움이 됩니다.
이외에도 미역, 김, 다시마, 블루베리, 블랙 커런트 등도 블랙 슈퍼푸드로 손꼽힙니다.
이상입니다. 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
자연적으로 검은색을 띠는 식품을 뜻하며
안토시아닌이라는 항산화 물질이
함유돼 콜레스테롤을 낮추고
노화를 억제하는 효과가 있으며
탈모나 변비, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다
