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수술받기 전날에 무서워서 잠을 못 자는 사람들이 많나요?
수술받기 전날에 무서워서 잠을 못 자는 사람들이 많나요?
맹장 수술이나 특히 뇌 수술 같은 거 받기 전날에 무서워서 잠을 못 자시는 분들이 많나요?
저도 다음 날이 수술인데 잠이 오지 않습니다.
5개의 답변이 있어요!
네 맞습니다. 수술받기 전날은 무서워서 두려워서 여러가지 나의 변화에 대한 두려움으로 인해 잠을 잘 못자는 경우가 많습니다. 따라서 이러한 부분이 고민이시라면 그날 오전에 몸을 충분히 활동적으로 함을써 잠을 잘 잘 수 있도록 환경을 만들어주는 것도 하나의 방법이 될 수 이씁니다. 이러한 부분이 결국 몸이 피곤하면 다른 것을 신경못쓰는 것처럼 몸을 활용하여 잠이 잘들게하는 하나의 방벙비라 생각합니다.
일반 수술인 경우는 그리 두려워하지는 않는거 같지만 뇌수술은 좀 걱정이 되기는 합나다. 수술전에 수술 동의서 작성시 사망, 혼수상태, 식물인간 같은 수술 후 문제가 발생할 수 있다고 하거든요.
수술을 앞두고 불안이나 두려움 때문에 잠을 잘 자지 못하는 사람은 실제로 매우 많습니다. 이는 맹장 수술 같은 비교적 흔한 수술부터 뇌수술처럼 큰 수술까지 모두 해당됩니다.
수술 전날 불안과 수면장애의 빈도
여러 연구에 따르면, 수술 전 불안을 심하게 느끼는 환자가 전체의 약 25~48%에 달하며, 특히 수술 전날 밤과 수술 당일 대기 시간이 가장 불안이 극대화되는 시기라고 보고됩니다.
실제로 수술 전 불안이 높을수록 수술 전날 수면장애(불면, 자주 깨는 현상 등)를 겪는 경우가 많으며, 이런 수면장애는 수술 후에도 이어질 수 있습니다.
한 연구에서는 수술 환자의 47.6%가 불안 고위험군에 속했으며, 이들은 수술 전 수면장애 점수도 유의하게 높았습니다.
특히 고령 환자나, 수술 자체에 대한 두려움이 큰 환자, 마취나 통증에 대한 걱정이 많은 환자에서 이런 현상이 더 두드러집니다.
불안과 수면장애의 상관관계
수술 전 불안이 높을수록 수술 전·후 스트레스, 통증, 수면장애가 모두 높아지는 경향이 있습니다.
수술 전 불안은 단순히 심리적 불편함에 그치지 않고, 실제로 수술 후 회복에도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 통증을 더 심하게 느끼거나, 회복이 더딜 수 있습니다.
불안과 수면장애 완화 방법
명상, 복식호흡, 근육 이완요법 등 비약물적 방법이 불안 완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료진과의 충분한 소통, 수술 과정에 대한 설명, 가족의 지지 등도 불안을 줄이는 데 효과적입니다.
음악 듣기 등도 수술 전 불안과 수면장애를 완화하는 데 과학적으로 효과가 입증된 방법입니다.
결론
수술 전날 불안이나 두려움 때문에 잠을 잘 자지 못하는 것은 매우 흔한 현상입니다. 실제로 많은 환자들이 이런 경험을 하며, 이는 자연스러운 반응입니다. 불안이 심하다면 의료진과 상담하거나, 위에서 언급한 방법들을 활용해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
당신만 이런 경험을 하는 것이 아니므로, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
네, 대부분은 수술이라는 단어가 주는 무게감도 있고, 불안감도 있어서 잠을 자지 못하거나 불안해 하는 사람들도 꽤 있습니다. 마음을 차분하게 가지려고 어렵겠지만, 의식적으로 노력하는 게 필요합니다.
네 아무래도 수술을 받는다는 부담감이나 수술 이후에 후유증 그리고 수술이 성공할 수 있을까라는 걱정 등의 이유로 수술 받기 전 잠을 자지 못하는 경우도 많이 있습니다.