당뇨전단계에 조심해야할 음식들은?

제가 당뇨전단계라고 하네요. 그럼 어떤음식을 조심해야될까요? 식사는 삼시세끼 다찾아서 먹어야되나요? 아님 저녁은 안먹는게 좋은가요? 식사시 조심해야되는 음식들 있을까요?