노트북 속도가 느려졌는데 관리법이 궁금합니다

노트북 사용 속도가 갑자기 엄청 느려져서 버벅대는것같은데요 완전 포맷시키는 방법말고 관리할수 있는 방법있으면 컴퓨터 고수님들 답변주세요!